Descriere ‘Sanatatea incepe cu somnul’ de ‘Natalie Pennicotte-Collier’
Cum putem restabili obiceiurile sănătoase de odihnă într-o lume afectată de o adevărată epidemică globală de lipsă de somn?
După ce a ajutat mii de pacienți să-și gestioneze probleme de somn – de la persoane cu boli cronice sau autoimune, la atleți, directori și cadre medicale, Natalie Pennicotte-Collier, terapeut specializat în terapia cognitivă bazată pe mindfulness și hipnoterapie clinică, îți prezintă un program de cinci săptămâni cu tehnici susținute de cele mai recente descoperiri științifice despre somn și comportament, pentru a te ajuta să depășești orice dificultate pe care o întâmpini atunci când pui capul pe pernă.
Abordarea sa îți arată cum să-ți gestionezi problemele cu somnul și să creezi obiceiuri sănătoase la care să poți apela mereu.
Astfel, în doar cinci săptămâni vei putea:
1. Să-ți sincronizezi ritmul intern cu mediul înconjurător pentru a obține un somn mai odihnitor.
2. Să adopți o rutină sănătoasă pentru a susține un somn de calitate.
3. Să-ți calmezi mintea și să reduci gândurile înainte de culcare.
4. Să accesezi un mod natural de recuperare, eliberându-te de blocajele mentale.
5. Să renunți la medicamentele pentru somn, prin strategii naturale de odihnă.
Oricine poate reînvăța să doarmă, să se odihnească și să se recupereze. Acum e rândul tău!
Recenzie ‘Sanatatea incepe cu somnul’ de ‘Natalie Pennicotte-Collier’
## „Sanatatea incepe cu somnul”: O călătorie spre liniște și reînvieri prin dorminanta
**”Sanattea incepe cu somnul”**, de **Natalie Pennicott-Collier**, este o carte care te invită într-o călătorie profundă spre cunoașterea importanței somnului. Este o poveste despre o lume unde somnul nu este doar un timp de repaus, ci o oportunitate de a ne reînvia și de a construi conexiuni mai profunde cu noi însi.
**Cartea este plină de informații utile despre importanța somnului** pentru sănătate mintală și fizică. Pennicott-Collier prezintă argumente solide, documentează concluziile cu o serie de studii științifice și oferă o perspectivă dinamică asupra modurilor în care somnul poate influența fiecare aspect al vieții noastre – de la performanta intelectuală și creativă, până la starea emoțională.
**Un plus semnificativ al cărții este că ea se desfășoară într-un cadru captivant.** Pennicott-Collier se apropie de subiect cu o sensibilitate profundă, oferind exemple concrete din viața reală. Ea prezintă povestea unor oameni care au reuşit să recunoască importanța somnului și cum a condus la o îmbunătățiri a vieții lor.
**”Sanatatea incepe cu somnul” este mai mult decât o carte despre somn.** Este un susținător al autocunoașterii, o invitație către o viață mai sănătoasă și mai plină de emoții pozitive.
**CITEȘTE:**
* **Pentru cei care doresc să înțeleagă semnificația somnului pentru sănătate.**
* **Pentru cei care caută metode practice de a îmbunătăți somnul lor.**
* **Pentru cei care se interesează de o abordare mai profundă a importanței somnului în viața modernă.**
**Recomandare:** „Sanatatea incepe cu somnul” este o carte ce merită citită de toți cei care doresc să își îmbunătățească viața și sănătatea.
