Descriere ‘Cum sa nu tii o dieta’ de ‘Michael Greger’
O adevărată enciclopedie a vieții sănătoase, a pierderii în greutate sustenabile, a prelungirii speranței de viață, care gravitează în jurul unui singur cuvânt: dovezi.
Doctorul Michael Greger a construit ghidul perfect de pierdere în greutate, adoptând o abordare proactivă atemporală, care poate ține piept oricărei noi tendințe de slăbit sau diete. Pe lângă analizarea celor mai recente cercetări privind cauzele principale și remediile pentru obezitate, vei descoperi un companion de încredere în această carte, care nu îți va lăuda vreo dietă, ci dimpotrivă – te va ghida către descoperirea alegerilor alimentare sănătoase pentru propria viață și pentru propriul corp. Cu alte cuvinte, te va învăța ce, cum și când să mănânci.
Vei înlocui luptele constante de pierdere în greutate cu un stil de viață simplu, sănătos și sustenabil.
Ce vei găsi în această carte:
* o bază impresionantă de zeci de mii de studii și lucrări științifice periate în fiecare an;
* ingrediente cheie ale dietei ideale pentru pierderea în greutate – densitatea calorică, indicele insulinei, impactul alimentelor asupra microbiomului nostru intestinal;
* dovezi și explicații științifice pe înțelesul tuturor;
* categorii alimentare recomandate și nerecomandate;
* criterii optime ce stau la baza pierderii în greutate și analiza modului în care alimentele ne afectează de fapt sănătatea și longevitatea;
* douăzeci și unu de acceleratori de pierdere în greutate disponibili în organismul uman, noi descoperiri, precum și factorii care maximizează capacitățile noastre naturale de ardere a grăsimilor.
Recenzie ‘Cum sa nu tii o dieta’ de ‘Michael Greger’
„Cum să nu ții o dietă” de Michael Greger este mai mult decât o simplă ghid pentru slăbire. Este un apel la o schimbare radicală a stilului nostru de viață, bazată pe principiile unei alimentații vegane și sănătoase. Autorul reușește să abordeze subiectul cu o combinație perfectă de știință solidă și explicații simple accesibile tuturor.
Greger dezminte miturile legate de diete restrictive, arătând că adevăratul secret al unei vieți sănătoase stă în consumul de alimente integrale, proaspete și bogate în nutrienți. Cartea este plină de exemple concrete, rețete delicioase și sfaturi practice pentru a integra o alimentație plant-based în rutina zilnică.
Nu doar că oferă soluții eficiente pentru slăbit, dar „Cum să nu ții o dietă” ne ajută să înțelegem legătura dintre alimente și sănătate pe termen lung. Greger evidențiază beneficiile unei diete vegane pentru prevenirea bolilor cronice, îmbunătățirea stării de bine general și protejarea planetei.
Este o carte care îmi provoacă gândirea, mă inspiră să fac schimbări pozitive în stilul meu de viață și îmi oferă speranță că o lume mai sănătoasă este posibilă. Recomand cu încredere „Cum să nu ții o dietă” tuturor celor care caută o abordare holistică a alimentației.
