Descriere ‘Atacurile de panica’ de ‘Mayra Diaz’
Descrise ca episoade intense de frică și anxietate, atacurile de panică pot apărea oricând și oriunde, fără niciun avertisment, inducându-ne uneori chiar un sentiment acut de moarte. Deși nu există un pericol real, ele pot cauza reacții fizice și psihoemoționale extrem de severe. Sunt experiențe înfricoșătoare, fiindcă în acele momente persoanele afectate simt că pierd controlul asupra propriului corp.
Mayra Diaz, psihoterapeut specializat în anxietate severă și în tulburări obsesiv-comportamentale, ne propune un plan de șapte săptămâni bazat pe strategii cu rezultate dovedite în practică, care ne ajută să scăpăm de frică și să redobândim controlul asupra propriei vieți:
• Rădăcinile fricilor – înțelegerea cauzelor care declanșează atacurile de panică, prin identificarea triggerelor și a experiențelor de viață care ne induc stres
• Metode de redobândire a calmului – tehnici de gestionare a panicii
• Un plan concret, detaliat pe fiecare săptămână – evaluarea nevoilor și a obiectivelor, gestionarea simptomelor și dezvoltarea unei abordări sănătoase pentru recăpătarea stării de bine și a sentimentului de liniște sufletească
Recenzie ‘Atacurile de panica’ de ‘Mayra Diaz’
## „Atacurile de Panica”: Un vis al terorii și al rezistenței
„Atacurile de Panica”, de la Maya Díaz, este o carte care te face să te simți ca într-o poveste de frici. Dar nu este doar o analiză a teroarei – este și o călătorie prin cuvinte care îți vor face să reflectezi asupra propriilor tale reacții la stres.
Diaz prezintă experiențele sale personale, transpunându-le în texte simple și transparente. Pe lângă descrierea acelor momente de panica, cartea explorează și posibilele soluții – o analiză a cauzelor care contribuie la panica și metode de rezolvare, atât în contextul personal, cât și social.
Citeste-o cu atenție, pentru că este o carte care te pune să gândești. Este o poveste care va face simțită o vulnerabilitate pe care probabil nu ați fi doriți să o explorați, dar care te va ajuta să înțelegi mai bine propriile tale reacții la stres și cum poți gestiona situațiile dificile.
**Aș recomanda „Atacurile de Panica” pentru:**
* Persoane care se confruntă cu panica – cartea oferă o cale de a descoperi și de a înțelege mai bine propriile reacții la stres.
* Persoane interesate de psihologie și psihoterapie – cartea prezintă un context real al teroarei și a rezistenței.
* Persoane care vor să exploreze teme legate de vulnerabilitate și auto-cunoaștere.
**O carte care te pune la încercare, dar care îți oferă soluții.**
