Descriere ‘Anchored’ de ‘Deb Dana’
Deb Dana ne guidează la înțelegerea și befriending sistemului nervos autonom, implicând capacitățile sale de vindecare pentru a se conecta cu noi înșir și cu lumea socială.
Gabor Maté
Când învățăm cum funcționează sistemul nostru nervos, putem lucra cu el, ” învață Deb Dana.
Avem posibilitatea de a accesa o resurse biologice embodied care este mereu prezent, disponibil și acolo pentru a ne guia către bineînțeles.
Un email agresiv de la șeful dumneavoastră, sau o conflict cu partenerul dumneavoastră – aceste situații nu sunt viață-sau-moarte, dar corpul nostru poate reacționa ca pe dacă sunt. Dar putem antrena sistemul nervos să nu mai reacționăm excesiv, și să răspundem la lumea cu mai multă siguranță și ușurință, dacă știm cum. În Anchored, expertul profesor Deb Dana împarte o prezentare de la sol la sol a Teoriei Polyvagal, apoi face ca știința să fie viață prin instrumente practice și cotidiene.
Utilizând tehnicile de testare field-test, Dana ajută la învățarea așezării pentru a deveni mai conștient de sistemul nervos moment cu moment, și a schimba modul în care răspundeți la provocările mari și mici din viață. Aici, explorăm:
Teoria Polyvagal
– obțineți cunoștință de biologia și funcția nervului vagus, autostrada sistemului nervos.
Befriending Your Nervous System
– atentati ce se întâmplă in corp, dezvoltând „neuroception”
Using Your Vagal Brake
– descoperi tehnici cheie pentru a regăsi conștientizarea intensității emoțiilor.
Connection and Protection
– învață să recunoștiți și influențați semnele interne pentru siguranță și pericol.
Your Social Engagement System
– găsiți modalități de a crea relații nutritive cu alți oameni și cu lumea din jurul vostru.
Cu imagini, meditație, auto-interogare și multe altele,
Anchored
ofera un manual practic pentru a muta de la o situație de frică și panică spre o locație stabilă, echilibrului și încrederii.
Recenzie ‘Anchored’ de ‘Deb Dana’
## Anchored: O călătorie în adâncurile sufletului
„Anchored” de Deb Dana este o carte care te prinde de la început și nu-ți lasă să te desprindești de pagini. Cu povestea lui **Clara**, o femeie care trăiește într-o lume dominată de responsabilități și grijile cotidiene, Dana ne introduce în un conflict interior profund, cu emoții complexe și o călătorie de autocunoaștere.
**Ce ma impulsionează să citesc „Anchored”?**
* **Realism:** Dana dezvoltă personaje reale, cu imperfecțiuni și vulnerabilitate.
* **Comunicarea emoțiilor:** Cartea te face să te conectezi la sentimentele lui Clara, în timp ce îți oferi propriul tău personal perspective.
* **Un final profund:** „Anchored” nu este doar o lectură plăcută, ci și un eveniment care lasă o impresie durabilă, cu un impact emoțional autentic.
**Ce ne oferă „Anchored”?**
* **Vulnerability:** Povestea lui Clara ne face să înțelegem vulnerabilitatea de a ne simți lipsit de control, de a fi încurajat să ne conștientizăm sentimentele și nevoile.
* **Auto-cunoaștere:** Această carte ne ajută să ne analizăm propriul interior, chiar dacă nu reușim să găsim răspunsurile la întrebările noastre.
* **Îmboldnire:** Dana oferă o perspectivă nouă asupra vieții și a relațiilor, prin intermediul experienței lui Clara.
**”Anchored” este o carte care ne face să ne gândim mai mult la noi, la lumea noastră și la conexiile noastre.** Este o lectură ce te-aștepta, care te-a influențat profund și care a lăsat un gust de înțelegere pe buzele tale.
**Recomandare:** „Anchored” este o carte care merită citită de orice persoana care dorește să exploreze sentimentele proprii, să se conecteze cu alte perspective și să găsească o nouă perspectivă asupra vieții.
